การศึกษาใหม่โดย American Sports Commission (ACE) พบว่าอุปกรณ์แทรมโพลีนไม่เพียงมีประสิทธิภาพมากกว่าการวิ่งเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพมากกว่าการวิ่งธรรมดาอีกด้วย กระโดดบนแทรมโพลีนขนาดเล็กน้อยกว่า 20 นาที มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายพอๆ กับการวิ่ง เมื่อเทียบกับการวิ่งแล้ว เขาน่าสนใจกว่า
นักวิจัยใช้นักศึกษาวิทยาลัยที่มีสุขภาพดี 24 คนเป็นวิชาทดลอง และจัดหาแทรมโพลีนขนาดเล็กให้พวกเขาเพื่อสอนวิธีเล่นกับอุปกรณ์นี้ และวัดอัตราการเต้นของหัวใจของนักกีฬา&และการใช้ออกซิเจนระหว่างออกกำลังกาย ผลการวิจัยพบว่าแทรมโพลีนเป็นการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก โดยให้ผลทางกายภาพโดยประมาณเท่ากับการวิ่งหกไมล์ต่อชั่วโมง การขี่จักรยาน เล่นฟุตบอล บาสเก็ตบอล หรือสุดยอดจานร่อน
อย่างไรก็ตาม เมื่อมีคนขอให้ให้คะแนนว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร คะแนนของพวกเขาจะมีความสอดคล้องกันมากขึ้นด้วยความเข้มข้นเล็กน้อยถึงปานกลาง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายบนแทรมโพลีนนั้นง่ายและสบายกว่ากีฬาประเภทอื่นๆ
ความสามารถในการควบคุมกล้ามเนื้อน่องและขาก็เป็นข้อดีอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายบนแทรมโพลีน John Porcari ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและการกีฬาแห่งมหาวิทยาลัย La Crosse ในวิสคอนซินกล่าวว่า:"ข้อเสียอย่างหนึ่งของการวิ่งคือการวิ่งอาจทำให้กระดูกบาดเจ็บได้" เขากล่าวว่าแม้ว่าการกระเด้งจะคล้ายคลึงกัน แต่แทรมโพลีนก็ดูดซับแรงกระแทกได้บางส่วน , เพื่อให้บรรเทาผลกระทบของเท้าและแขนขาที่ต่ำกว่า."มันดูดซับแรงสั่นสะเทือน ไม่เหมือนการวิ่ง ซึ่งจะต้องสัมผัสพื้นโดยตรง ซึ่งทำให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น
& quot;เมื่อคุณติดตามวิดีโอหรือทำอะไรที่น่าสนใจ ปัจจัยด้านความบันเทิงจะครอบคลุมความเจ็บปวดจากการทำงานหนักของคุณ" พอร์คาริกล่าว"คุณแค่เน้นความบันเทิง" โครงการที่สนุกสนานและสนุกสนานในสวนแทรมโพลีนนี้ช่วยให้คุณลืมความเจ็บปวดได้อย่างเต็มที่และทุ่มเทให้กับการเล่นกีฬา
